あなたも耳にしたことがあると思いますが、「腰を切れ」
「下半身先行」と言う事を言われた事がありませんか？
私も言われたことがあります。
私はまだゴルフを始めたころだから基本がわかっていないので
そんな時にその言葉を言われてもよく解らなかったし、体も
思うようには動かなかったです。
あなたの場合はどうでしたか？
でも「下半身先行」「腰を切れ」と言うことはあると思います。
私も「下半身先行」は正解だと思っています。
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下半身先行のためのスイング
ゴルフで腕の三角を崩さず回転しなさいと言われますが
腰と腕が同じように回転しては飛距離が出ません。
その飛距離を出したいのならねじれのスイングを作らなければ
飛距離は出ません。
野球のピッチャーを思い出してください。
右投げの人が投げる時、左足を前に出して腰を入れてから
肩、肘、手首の順に遅れて出てきます。
これが鞭のようになって快速球が生まれるのです。
ゴルフも同じで腰が動き、肩が動きます。
この原理はまず肩と腰が右へ回転を始め、腰は４５℃位で
回らなくなり、肩はあと４５℃回り、合計９０℃になり、
この時腰と肩の回転差は４５°になります。
そしてダウンスイングは腰から４５°左へ動き、この時肩は４５°
動いてもまだ４５°右にあります。
そして腰を４５°左に回した時、肩は正面に来ます。
そして正面からボールを打って９０°回せばトップになります。
この様にゴルフのスイングは捻転差によってエネルギーを
出しています。
この捻転差がとても重要です。
捻転差ができないとミスショットが出ます。
まずよくあるのがスライスボールが出ることです。
これはトップまでは捻転差はありますが、ダウンスイングの時
腰と一緒に肩が９０ど回ってしまうことでカット打ちになり
スライスボールになり、それを嫌がると手首でこねて左に
引っかけてミスが多く出てしまいます。
よくあるのが飛ばしてやろうと思い、ヘッドスピードをあげようと
肩を早く回すと状態だけが左に向き、クラブは後からくるため
カット打ちになりスライスが出て「ＯＢ」です。
練習方法
練習方法は簡単で体に覚へさす方法を取ります。
まずドライバーを首の後ろで肩のラインと同じようにして
両手で持ちます。
首の後ろまで手が回らない人は胸の前でもいいです。
その状態からトップまで体を回し、腰４５°、肩９０°
（肩は９０℃以上回ってもＯＫです）
の状態を作り１０秒保持してください。
この時お腹周りの筋肉ハリがあることを確認してください。
そして腰を正面まで戻すと、まだ肩は４５°右に向いています。
この状態で１０秒保持してください。
次に腰が４５°左に回すと上半身が正面に戻ってきます。
この状態で１０秒保持してください。
そしてフィニッシュは腰と肩をボールの進行方向へ一気に
回してください。
これを５回繰り返してください。
この下半身先行の捻転差をしっかり意識してボールを
打ってみてください。
この練習は何回か続けて練習しないと体が覚えてきません。
反復練習がとても有効です。
これができるようになると右側の空間を利用したスイングになり
ビハインドザボールの感覚がわかり、頭は綺麗に右側に残ります。
まとめ
飛ばそうと思い、振り回してもボールはいうことを聞きません。
私もそんな時期がありましたが、付けも回ってきました。
腰痛です。
基本に沿ったスイングが一番いいと思います。
このスイング練習でスコアアップも叶うと思います。
私は叶いました。
あなたはどうですか？
理にかなったスイングで体を傷めず楽しいゴルフ
を送ってください。
